Мастер-класс «Бег с нуля»
Астана
Один вечер, чтобы начать бегать правильно

Если вы хотите научиться бегать с нуля, но не можете заниматься по утрам — начните с разового вечернего мастер-класса.

Занятие проходит в 19:45 в Центральном парке (вт/ср) или Ботаническом саду (вт/ср).

Выбирайте удобный день и приходите.



Изучим такие темы как:

  • механика бега
  • постановка стопы
  • работа рук и скорость бега
  • дыхание и взгляд во время бега
Сможете задать все интересующие вопросы тренеру
Попробуете бег в группе, узнаете подходит ли вам такой формат занятий

Что это такое?
«Бег с нуля» — это вечерний мастер-класс по технике бега для новичков и тех, кто хочет улучшить свои навыки, но не может бегать по утрам

Поймете — хотите ли заниматься регулярно и в каком формате

Что вас ждет на мастер-классе?
На занятии разберем такие темы как:
  • Механика бега
    Узнаете главный секрет эффективного и экономичного бега и сразу отработаете на практике.
  • Постановка стопы
    Извечный вопрос: на пятку или на носок? А что если оба варианта не совсем верны? Как же правильно ставить стопу во время бега расскажем на второй день программы и сразу закрепим на практике с помощью специальных упражнений.
  • Руки и скорость бега
    Прижимать к себе локти или нет? Сжимать ладошки в кулаки или держать раскрытыми? Как регулировать скорость бега? Ответы на эти и многие другие вопросы расскажем на тренировоке.
  • Дыхание и взгляд
    Узнаете как дышать правильно и сразу закрепите на практике с тренером. А еще узнаете куда правильно смотреть во время бега и почему это так важно.
ДЛЯ КОГО ЭТИ ТРЕНИРОВКИ
Для людей с любым текущим уровнем подготовки. Подходит даже если вы можете пробежать максимум 50 метров
Для новичков, кто хочет, чтобы в будущем регулярные пробежки стали классной здоровой привычкой
Для тех кто уже бегает, но понимает что можно улучшить технику, чтобы бегать ещё безопаснее и быстрее
Для тех кто не может заниматься по утрам, но очень хочет начать бегать в команде под руководством тренера
?
?
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ МАСТЕР КЛАССА?
Перестанете задыхаться во время бега
Узнаете как бегать без болей в коленях
Научитесь бегать без болей в боку
Поймете, как бегать бег страданий, а с Удовольствием
?
?
Для любого уровня подготовки.
Особенно полезно будет совсем начинающим бегунам или тем, кто только планирует начать заниматься бегом.
Центральный парк (вт/ср) -19:45
Ботанический сад (вт/ср) -19:45

Мастер-класс будет проходить на улице. В режиме: теория и сразу практика. 50% на 50%.
Продолжительность тренировки 1 час.

Мастер-класс в минигруппах
до 20 человек
Для кого
Где
Продолжительность
обучившие технике бега сотни начинающих бегунов нашего проекта.
Стоимость
1800 тенге, если производите оплату
в течение 24 часов

2800 тенге, если оплачиваете позже
ВРЕМЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЙ
Локация
Время
Место встречи:
Центральный парк

вторник/среда
19:45
Место встречи:
Ботанический сад

вторник/среда
19:45
А если вам не подходит вечерний формат,
у нас есть утренняя программа «21 день»
СТОИМОСТЬ
СТОИМОСТЬ МАСТЕР-КЛАССА
  • 1800 тенге — при оплате в течение 24 часов после подтверждения заявки

  • 2800 тенге — при более поздней оплате

🎁 Бонус: при быстрой оплате вы получите фрагмент видеоурока по дыханию при беге

ТРЕНЕРЫ
НАШИ ТРЕНЕРЫ
ОГРАНИЧЕНИЯ К УЧАСТИЮ В ПРОГРАММЕ
Пожалуйста, будьте внимательны.
Мы не принимаем на занятия:
– лиц младше 18 лет,
– курящих,
– беременных (на любом сроке),
– в послеродовой период до 12 месяцев,
– с заболеваниями сердца, суставов и т.д.
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Листайте карусель и ознакомьтесь с отзывами тех, кто уже прошел программу по бегу для начинающих.

За всё время существования проекта «Бег с Удовольствием», программу прошли
32 000 чел.
КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ
Оставьте заявку на нашем сайте
В течение 24 часов c вами свяжется координатор проекта в WhatsApp и подтвердит дату.
Вы оплачиваете участие в течение суток, чтобы получить скидку и бонус

За день до мастер-класса пришлем напоминание
Приходите — и начните бегать с удовольствием

?
?
КОНТАКТЫ
Email: running.with.pleasure9@gmail.com
ООО «БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»
ОГРН 1217800052139
ИНН 7841093503
КПП 784101001