Обучим правильной технике бега за 3 недели занятий в вашем районе. Вы приобретете новую привычку и узнаете, как бегать с удовольствием. Занятия в малых группах. Стоимость программы определяете сами.
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ
Обучение теории и техники бега
Дружеская атмосфера
Мотивация и поддержка
Контроль ваших пробежек
Настроение на весь день
Связь после проекта
За 3 недели профессиональный тренер расскажет всю теоретическую базу, научит правильно разминаться и дышать во время тренировки, будет контролировать вашу технику бега. Всего 45 минут в день с утра. На тренировке: разминка, бег 10-15 минут, растяжка. В первые дни ставим технику, следим за дыханием. 2 недели каждый будний день занятия с тренером. Третью неделю и выходные бегаете самостоятельно с отчётом в чат.
У нас собираются люди разных возрастов (от 18 до 60), объединенные желанием быть здоровыми и спортивными. Мы ценим комфортную атмосферу в команде и позитивный настрой. Строим общение на взаимоуважении и доверии к советам тренера.
Расскажем, как не опустить руки на половине пути и зарядим верой в себя. А дружная команда не даст спасовать!
Совместные пробежки с группой проходят по будним дням первые две недели. Тренер полностью контролирует ваши пробежки и следит за соблюдением правильной техники бега. Выходные и третью неделю вы бегаете самостоятельно. Тренер всегда на связи в чате, ему можно задавать все возникшие вопросы.
Бег дает заряд энергии и силы, которых хватит на весь день. Кроме того, научно доказано, что бег в 5 раз увеличивает в крови уровень эндорфинов, вызывающих состояние счастья. Хорошее настроение до следующей пробежки гарантировано!
После завершения программы «21 день» вы сможете продолжать заниматься дальше. Программа «Уверенный бег» — здесь цель научиться бегать 5км быстрее, чем 28 минут. Далее программа «Сборная БСУ» здесь мы готовимся к забегам на 10км, 21км и 42км.
ПРОГРАММА
«21 день»
Локации на карте
Нажмите на локацию, появится описание локации, нажмите на "Оставить заявку" выберите время и зарегистрируйтесь.
Мы поможем объединить сотрудников в дружную команду, даже если сейчас в вашей компании все ходят обедать в одиночку. Для этого мы: — готовим вашу компанию к участию в забегах. Ваши сотрудники вместе пробегут забег и получат массу положительных эмоций; — организовываем утренние, дневные или вечерние тренировки по бегу для ваших сотрудников; — учим азам бега: как подготовиться, как бежать и что делать после тренировки, чтобы быстро восстановиться; — учим бегать с удовольствием: как с большим внутренним желанием выходить на каждую пробежку. Специальное предложение: 1 мастер-класс вместо тысячи обсуждений. Для всех, кто оставит заявку на «Корпоративный» формат мы бесплатно проведём ознакомительный мастер-класс по технике бега на 2 часа. Единственное условие: вы должны собрать от 8 сотрудников. Вы познакомитесь с проектом и тренером. И далее уже поймете какой формат вам выбрать далее, чтобы сотрудникам он 100% подошёл.
Выработаете навык регулярно заниматься бегом и получать от этого удовольствие
Узнаете, что делать до и после пробежки для быстрого восстановления организма
Поймете, что 45-минутную тренировку можно вписать в любой график
Наполнитесь энергией с самого утра и заведете себе новое любимое хобби
Освоите правильную технику бега под руководством тренера в удобном для вас районе
Приведете в форму свою фигуру, добавите в жизнь физическую активность и укрепите здоровье
Попадете в дружную команду, приобретете новые знакомства, получите поддержку и мотивацию
Узнаете, что смена сезонов — это не препятствие для занятий бегом
РЕЗУЛЬТАТ
СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ
Стоимость программы: донейшн на последнем занятии с тренером.
Донейшн — вы платите столько, сколько посчитаете нужным.
Первые 4 дня даём на пробу — можно уйти не заплатив, если не понравилось. Если вы приходите на 5-е занятие, то факт оплаты уже обязателен. Сумму выбираете сами.
Для тех, кому важно, сколько обычно платят, то сообщаем, что рекомендованная оплата за всю программу 400.000 сум. Это средняя оплата участников. Можно платить как больше, так и меньше. Ориентируйтесь на пользу, полученную от программы.
Важно: перед стартом вы платите депозит 20.000 сум.
Это подтверждение вашего настроя заниматься. Если за первые 4 пробных дня вам не понравятся занятия, то мы вернём вам 20.000 сум.
СТОИМОСТЬ
ПРОЕКТ «БСУ»
БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ
Это сообщество любителей оздоровительного бега.
Научим бегать правильно, без травм и с удовольствием. Расскажем, как и с чего начать и познакомим с единомышленниками.
Ответы на вопросы
вопросы
При соблюдении правильной техники бега и хорошо подобранной обуви бег не вредит суставам. Такой вывод сделал Пол Уильямс из Национальной лаборатории им. Лоуренса в Беркли (Калифорния), проведя исследование здоровья 75 000 бегунов разного пола и возраста.
Наши тренеры знают, как даже неподготовленного человека плавно втянуть в занятия бегом и поставить правильную и нетравматичную технику. В 2018 году 71% людей пришедших на первое занятие, дошли до конца программы и на всю жизнь получили навык делать пробежки с удовольствием.
Мы расскажем, что делать, чтобы было легче вставать. Чат единомышленников поддержит морально. На пробежке вас будет ждать тренер и команда. Вы положите начало новой здоровой привычке - вставать рано утром и начинать день со спорта.
Разве для того, чтобы добавить в свою жизнь занятия бегом, улучшить самочувствие и фигуру, зарядиться классными эмоциями с самого утра нужна специальная погода?
В программе «21 день» вы занимаетесь в группе единомышленников. Вы можете позвать семью и друзей. Для выпускников еженедельно проводятся совместные пробежки, совместные выезды на забеги в другие города и страны.
Утренняя пробежка отлично тонизирует и даёт большое количество энергии. 45-минутную тренировку можно вписать в любой график при любой погоде. На самом деле, это вопрос приоритетов, попробуйте разобраться в своем отношении к себе, и время найдется.
ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ
ПОЛЬЗА
Стройное, подтянутое тело и спортивная фигура. Бег ускоряет метаболизм, дает хорошую спортивную нагрузку и сжигает лишние калории.
1
Здоровое сердце. Бег тренирует сердечную мышцу, тем самым снижая риск инсультов и сердечных заболеваний.
2
Сильная иммунная система. Бег повышает защитные силы организма, оказывает закаливающее воздействие и помогает противостоять большинству простудных заболеваний.
3
Крепкий сон.Регулярные пробежки на улице способствуют быстрому засыпанию и здоровому сну.
4
Отличное настроение.Бег помогает организму вырабатывать эндорфины - гормоны радости, которые останавливают депрессию и улучшают настроение.