Вечерние тренировки по бегу
Занятия в группе с тренером

Время и место занятий:

Старт занятий: 21.07.2025
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

Ботанический сад
вторник / четверг - 19:45 утра
Центральный парк
понедельник / среда - 19:45 утра
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Давайте знакомиться!
С Удовольствием предлагаем наш постоянный формат «Уверенный бег» — это долгосрочное развитие техники бега, а также плавное улучшение показателей по скорости, дальности бега и общей выносливости.

С помощью формата «Уверенный бег» вы сможете из состояния совсем новичка через 1-4 месяца (в зависимости от текущей формы) прийти в состояние «Любителя», который уже уверенно и спокойно
пробежит 5-10км.

В формате «Уверенный бег» нет финальной даты обучения. Вы занимаетесь в своём темпе каждый месяц и улучшаете своё здоровье.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
У девушек
У мужчин

  • УБ5 - это уровень, когда вы 5км пробегаете быстрее 30 минут. Это говорит о том, что ваше здоровье Удовлетворительное. На 3 из 5.

  • УБ10 - 10км быстрее 56 минут. Ваше здоровье на 4 из 5. Хорошее.

  • УБ Pro - 21км быстрее 2 часов. Ваше здоровье на 5 из 5. Отличное.

  • УБ Elite - 10км быстрее 45 минут либо марафон 42,2 км быстрее 4х часов. Ваше здоровье на 5+. Великолепное.
  • УБ5 - это уровень, когда вы 5км пробегаете быстрее 28 минут. Это говорит о том, что ваше здоровье Удовлетворительное. На 3 из 5.

  • УБ10 - 10км быстрее 52 минут. Ваше здоровье на 4 из 5. Хорошее.

  • УБ Pro - 21км быстрее 1 часа 45 минут. Ваше здоровье на 5 из 5. Отличное.

  • УБ Elite - 10км быстрее 40 минут либо марафон 42,2 км быстрее 3:30 ч. Ваше здоровье на 5+. Великолепное.
Цель нашего проекта - каждый взрослый некурящий человек имеет вес в норме и хорошее самочувствие

Мы выделяем несколько стадий здоровья через бег, которые однозначно показывают улучшение вашей выносливости и самочувствия.
Цель программы
ЧТО БУДЕТ НА ТРЕНИРОВКАХ
Минимум теории, максимум практики
Дружеская атмосфера
Мотивация и поддержка
Домашние задания
Каждая тренировка длится 1 час.
На тренировках мы:
  • работаем над развитием дальности, скорости и выносливости
  • улучшаем силовые показатели
  • укрепляем мышцы
  • знакомимся с плеометрикой и СБУ
У нас собираются люди разных возрастов (от 18 до 60), объединенные желанием быть здоровыми и спортивными. Мы ценим комфортную атмосферу в команде и позитивный настрой. Строим общение на взаимоуважении и доверии к советам тренера.
Благодаря советам тренера, вы точно узнаете как довести начатое до конца и не опустить руки в середине пути. Мотивация команды поможет с легкостью достигнуть поставленных целей и улучшать свое здоровье через бег
Помимо групповых тренировок у вас будет 1 или 2 задания для самостоятельного выполнения. Тренер пишет вам индивидуальные тренировки под вашу цель. После выполнения домашнего задания, вы даете тренеру обратную связь для дальнейшей корректировки плана.
Тренер не только проводит занятия, а комплексно готовит вас к вашим целям, учитывая физическую подготовку и текущую нагрузку. Помимо занятий вас ждут советы тренера в чате (добавки, экипировка и многое другое), интересные челленджи и конкурсы, совместные небеговые мероприятия.
Комплексный подход
ТРЕНИРОВКА
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Улучшение спортивных показателей и физической формы
Повышение общей выносливости
Позитивное настроение
Единая команда и дружественная атмосфера
ДЛЯ КОГО ЭТИ ТРЕНИРОВКИ
Для людей с любым текущим уровнем подготовки. Подходит даже если вы можете пробежать максимум 50 метров
Для новичков, кто хочет, чтобы в будущем регулярные пробежки стали классной здоровой привычкой
Для тех кто уже бегает, но понимает что можно улучшить технику, чтобы бегать ещё безопаснее и быстрее
Для тех кто не может заниматься по утрам, но очень хочет начать бегать в команде под руководством тренера
?
?
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
ВРЕМЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЙ
Локация
Время
СТАРТ: 21.07.2025
  • Ботанический сад
    вторник/четверг - 19:45
  • Центральный парк
    понедельник/среда - 19:45
А если вам не подходит вечерний формат,
у нас есть утренняя программа «21 день»
Узнать подробнее
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
Пробная неделя (2 занятия) - 6 тыс тенге
При оплате в течение 24 часов после того, как с вами связался координатор.

🎁 Бонус: при быстрой оплате вы получите фрагмент видеоурока по дыханию и правильной постановке стопы при беге

9 тыс тенге - если оплата произведена позже.

Далее если все устраивает, оплачиваете полный абонемент и продолжаете заниматься на постоянной основе в группе «Уверенный бег»

Полная стоимость абонемента:

2 групповые + 2 самостоятельные тренировки в неделю - 28 тыс.тенге за 4 недели
3 групповые + 1 самостоятельная тренировка в неделю - 34 тыс.тенге за 4 недели
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
ТРЕНЕРЫ
НАШИ ТРЕНЕРЫ
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
ОГРАНИЧЕНИЯ К УЧАСТИЮ В ПРОГРАММЕ
Пожалуйста, будьте внимательны.
Мы не принимаем на занятия:
– лиц младше 18 лет,
– курящих,
– беременных (на любом сроке),
– в послеродовой период до 12 месяцев,
– с заболеваниями сердца, суставов и т.д.
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Листайте карусель и ознакомьтесь с отзывами тех, кто уже прошел программу по бегу для начинающих.

За всё время существования проекта «Бег с Удовольствием», программу прошли
32 000 чел.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ
Оставьте заявку на нашем сайте
В течение 24 часов c вами свяжется координатор проекта в WhatsApp и подтвердит участие.
Вы оплачиваете пробные уроки в течение суток, получаете бонус за оперативную оплату

За день до начала занятий мы пришлем напоминание,
добавим вас в чат группы
Приходите — и начните бегать с Удовольствием.
После пробой недели, переходите в общий состав группы «Уверенный бег»

?
?
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
КОНТАКТЫ
WhatsApp:
+77054748477

Email: running.with.pleasure9@gmail.com
Политика конфиденциальности