Программа "Уверенный Бег"
Уверенный бег — это офлайн-программа с регулярными тренировками в разных районах города. Это долгосрочное развитие техники бега, а также плавное улучшение показателей по скорости, дальности бега и общей выносливости.
Готовитесь к своему первому забегу или стремитесь превзойти личный рекорд? Мы обеспечим профессиональный подход, который приведет вас к результату.
Вы занимаетесь в группе с тренером, по понятному плану и в темпе, который подходит именно вам.
Готовитесь к своему первому забегу или стремитесь превзойти личный рекорд? Мы обеспечим профессиональный подход, который приведет вас к результату.
Вы занимаетесь в группе с тренером, по понятному плану и в темпе, который подходит именно вам.
- 36 698+человек прошли программу
- 11 летработает проект БСУ
- 8 странгде проходят группы
- 60–80%участников доходят до конца программы
У девушек
У мужчин
- УБ5 - это уровень, когда вы 5км пробегаете быстрее 30 минут. Это говорит о том, что ваше здоровье Удовлетворительное. На 3 из 5.
- УБ10 - 10км быстрее 56 минут. Ваше здоровье на 4 из 5. Хорошее.
- УБ Pro - 21км быстрее 2 часов. Ваше здоровье на 5 из 5. Отличное.
- УБ Elite - 10км быстрее 45 минут либо марафон 42,2 км быстрее 4х часов. Ваше здоровье на 5+. Великолепное.
- УБ5 - это уровень, когда вы 5км пробегаете быстрее 28 минут. Это говорит о том, что ваше здоровье Удовлетворительное. На 3 из 5.
- УБ10 - 10км быстрее 52 минут. Ваше здоровье на 4 из 5. Хорошее.
- УБ Pro - 21км быстрее 1 часа 45 минут. Ваше здоровье на 5 из 5. Отличное.
- УБ Elite - 10км быстрее 40 минут либо марафон 42,2 км быстрее 3:30 ч. Ваше здоровье на 5+. Великолепное.
Цель нашего проекта - каждый взрослый некурящий человек имеет вес в норме и хорошее самочувствие
Мы выделяем несколько уровней здоровья через бег. Каждый уровень помогает понять, на каком этапе вы находитесь сейчас, какие цели перед вами стоят, и как лучше планировать тренировки.
Мы выделяем несколько уровней здоровья через бег. Каждый уровень помогает понять, на каком этапе вы находитесь сейчас, какие цели перед вами стоят, и как лучше планировать тренировки.
Цель программы
"Уверенный Бег"
"Уверенный Бег"
Что будет на тренировках
Минимум теории, максимум практики
Дружеская атмосфера
Мотивация и поддержка
Домашние задания
Каждая тренировка длится 1 час 10 минут.
На тренировках мы:
На тренировках мы:
- работаем над развитием дальности, скорости и выносливости
- улучшаем силовые показатели
- укрепляем мышцы
- знакомимся с плиометрикой и СБУ
У нас собираются люди разных возрастов (от 18 до 60), объединенные желанием быть здоровыми и спортивными. Мы ценим комфортную атмосферу в команде и позитивный настрой. Строим общение на взаимоуважении и доверии к советам тренера.
Благодаря советам тренера, вы точно узнаете как довести начатое до конца и не опустить руки в середине пути. Мотивация команды поможет с легкостью достигнуть поставленных целей и улучшать свое здоровье через бег.
Помимо групповых тренировок у вас будет 1 или 2 задания для самостоятельного выполнения. Тренер пишет вам индивидуальные тренировки под вашу цель. После выполнения домашнего задания, вы даете тренеру обратную связь для дальнейшей корректировки плана.
Тренер не только проводит занятия, а комплексно готовит вас к вашим целям, учитывая физическую подготовку и текущую нагрузку.
Комплексный подход
Какой результат вы получите
Улучшение спортивных показателей и физической формы
Повышение общей выносливости, больше энергии
Позитивное настроение и ощущение, что вы "на своём месте"
Единая команда и дружественная атмосфера
Для кого эти тренировки
Если вы бегали последний раз до автобуса, при этом, сможете пробежать 100 метров без остановки. И хотите добавить спорт в свою жизнь.
Если вы уже бегаете регулярно, но хотите заниматься в команде единомышленников и с тренером.
Если вы хотите освоить нетравматичную технику бега или подготовиться к марафону или полумарафону.
ТРЕНИРОВКИ
?
?
Локации на карте
Нажмите на локацию, появится описание локации, нажмите на «Оставить заявку» выберите время и зарегистрируйтесь.
МЕСТО ЗАНЯТИЙ
Экопарк
встречаемся в Экопарке у футбольного поля.
Нажимая кнопку «оставить заявку», Вы соглашаетесь с офертой
Для вашего удобства мы ввели систему абонементов.
2 групповые тренировки
+ 2 домашние работы
680 000 сум
3 групповые тренировки +1 домашняя работа
Четверг утро
860 000 сум
2 групповые тренировки
с 3-мя переносами
760 000 сум
Если вы уезжаете в отпуск или командировку, то сможете заморозить ваш абонемент.
После регистрации на сайте с вами свяжется координатор в течение 1-2 дней и расскажет остальные организационные моменты.
2 групповые тренировки
+ 2 домашние работы
680 000 сум
3 групповые тренировки +1 домашняя работа
Четверг утро
860 000 сум
2 групповые тренировки
с 3-мя переносами
760 000 сум
Если вы уезжаете в отпуск или командировку, то сможете заморозить ваш абонемент.
После регистрации на сайте с вами свяжется координатор в течение 1-2 дней и расскажет остальные организационные моменты.
КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ
О ПРОЕКТЕ
«БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»
«БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»
О ПРОЕКТЕ
«БСУ»
«БСУ»
Мы - сообщество любителей оздоровительного бега.
За всё время существования проекта «Бег с Удовольствием», программу «21 день» прошли 36 698 чел.
Мы подготовили сотни марафонцев (42,2км), призеров и победителей забегов, трейлов и чемпионатов России по бегу категории Masters. Но главное, тысячи людей стали выносливее и энергичнее.
За всё время существования проекта «Бег с Удовольствием», программу «21 день» прошли 36 698 чел.
Мы подготовили сотни марафонцев (42,2км), призеров и победителей забегов, трейлов и чемпионатов России по бегу категории Masters. Но главное, тысячи людей стали выносливее и энергичнее.
