ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ТРЕНЕРОМ
В ВАШЕМ РАЙОНЕ

Алматы
Присоединиться можно в любой момент.
Освоите нетравматичную технику бега.
Научитесь бегать с удовольствием.
Познакомитесь с единомышленниками.
Оставить заявку
Давайте знакомиться!
С Удовольствием предлагаем формат тренировок «Уверенный бег» — это долгосрочное развитие техники бега, а также плавное улучшение показателей по скорости, дальности бега и общей выносливости.

Готовитесь к своему первому забегу или стремитесь превзойти личный рекорд? Мы обеспечим профессиональный подход, который приведет вас к результату.

В формате «Уверенный бег» нет финальной даты обучения. Вы занимаетесь в своём темпе каждый месяц и улучшаете своё здоровье.

ДЛЯ КОГО ЭТИ ТРЕНИРОВКИ
Если вы бегали последний раз до автобуса, при этом, сможете пробежать 100 метров без остановки. И хотите добавить спорт в свою жизнь.
Если вы уже бегаете регулярно, но хотите заниматься в команде единомышленников и с тренером.
Если вы хотите освоить нетравматичную технику бега или подготовиться к марафону или полумарафону.
ТРЕНИРОВКИ
?
?
У девушек
У мужчин

  • УБ5 - это уровень, когда вы 5км пробегаете быстрее 30 минут. Это говорит о том, что ваше здоровье Удовлетворительное. На 3 из 5.

  • УБ10 - 10км быстрее 56 минут. Ваше здоровье на 4 из 5. Хорошее.

  • УБ Pro - 21км быстрее 2 часов. Ваше здоровье на 5 из 5. Отличное.

  • УБ Elite - 10км быстрее 45 минут либо марафон 42,2 км быстрее 4х часов. Ваше здоровье на 5+. Великолепное.
  • УБ5 - это уровень, когда вы 5км пробегаете быстрее 28 минут. Это говорит о том, что ваше здоровье Удовлетворительное. На 3 из 5.

  • УБ10 - 10км быстрее 52 минут. Ваше здоровье на 4 из 5. Хорошее.

  • УБ Pro - 21км быстрее 1 часа 45 минут. Ваше здоровье на 5 из 5. Отличное.

  • УБ Elite - 10км быстрее 40 минут либо марафон 42,2 км быстрее 3:30 ч. Ваше здоровье на 5+. Великолепное.
Цель нашего проекта - каждый взрослый некурящий человек имеет вес в норме и хорошее самочувствие

Мы выделяем несколько уровней здоровья через бег. Каждый уровень помогает понять, на каком этапе вы находитесь сейчас, какие цели перед вами стоят, и как лучше планировать тренировки.
Цель программы
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ЧТО БУДЕТ НА ТРЕНИРОВКАХ

Минимум теории, максимум практики

Дружеская атмосфера
Мотивация и поддержка
Домашние задания
Каждая тренировка длится 1 час 10 минут.
На тренировках мы:
  • работаем над развитием дальности, скорости и выносливости
  • улучшаем силовые показатели
  • укрепляем мышцы
  • знакомимся с плиометрикой и СБУ
У нас собираются люди разных возрастов (от 18 до 60), объединенные желанием быть здоровыми и спортивными. Мы ценим комфортную атмосферу в команде и позитивный настрой. Строим общение на взаимоуважении и доверии к советам тренера.
Благодаря советам тренера, вы точно узнаете как довести начатое до конца и не опустить руки в середине пути. Мотивация команды поможет с легкостью достигнуть поставленных целей и улучшать свое здоровье через бег.
Помимо групповых тренировок у вас будет 1 или 2 задания для самостоятельного выполнения. Тренер пишет вам индивидуальные тренировки под вашу цель. После выполнения домашнего задания, вы даете тренеру обратную связь для дальнейшей корректировки плана.
Тренер не только проводит занятия, а комплексно готовит вас к вашим целям, учитывая физическую подготовку и текущую нагрузку.
Комплексный подход
ТРЕНИРОВКА
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Улучшение спортивных показателей и физической формы
Повышение общей выносливости
Позитивное настроение
Единая команда и дружественная атмосфера
Локации на карте
Нажмите на локацию, появится описание локации, нажмите на «Оставить заявку» выберите время и зарегистрируйтесь.
ВРЕМЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЙ
Локация
Время
СТАРТ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
  • Парк им. М.К. Ганди
    У памятника Ганди, ближе к улице Жарокова

    ______________


    Время занятий:
    Пн/Вт/Ср - 5:30 утра
    Оставить заявку

  • Запасной стадион ФК Кайрат

    (8 минут пешком от м. театр Ауэзова)


    Важно: вход на стадион 700 тенге

    ______________


    Время занятий:

    Вт/Чт - 19:30 утра

    Ср/Пт - 19:00 утра

    Сб - 6:00 утра

    Оставить заявку

  • Стадион Динамо


    Важно: вход на стадион 700 тенге

    ______________


    Время занятий:

    Пн/Ср - 19:00 утра

    Вт/Чт - 18:30 утра

    Сб - 6:00 утра

    Оставить заявку

  • Парк Первого Президента


    Вход с улицы Садыкова, встречаемся у поста охраны

    ______________


    Время занятий:

    Вт/Чт 5:30 утра

    Оставить заявку
Для вашего удобства мы ввели систему абонементов.

1. Абонемент на занятия 2 раза в неделю.
Стоимость 32 тыс тенге за 4 недели.

2. Абонемент на занятия 3 раза в неделю.
Стоимость 38 тыс тенге за 4 недели.

Если вы уезжаете в отпуск или командировку, то сможете заморозить ваш абонемент.

После регистрации на сайте с вами свяжется координатор в течение 1-2 дней и расскажет остальные организационные моменты.

Важно! Если вы не занимались ранее по программе "Уверенный бег" и тренер вам не знаком, вы можете оплатить пробную неделю, чтобы принять решение о полноценном участии и познакомиться с тренером.

Стоимость пробной недели: 7,5 тыс тенге

Важно: вход на стадион 700 тенге вы оплачиваете отдельно сотрудникам стадиона.

КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ
Зарегистрироваться
Если вы начинающий и предпочитаете заниматься утром, приглашаем вас на нашу программу «21 день»
Узнать подробнее
НАШ ТРЕНЕР
О ПРОЕКТЕ
«БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»
О ПРОЕКТЕ
«БСУ»
Мы - сообщество любителей оздоровительного бега.
За всё время существования проекта «Бег с Удовольствием», программу прошли 25 198 чел.
Мы подготовили десятки марафонцев (42,2км), призеров и победителей забегов, трейлов и чемпионатов России по бегу категории Masters. Но главное, тысячи людей стали выносливее и энергичнее.

По результатам забегов Purkrun наше сообщество занимает 1-ое место, как самое многочисленное в России, количество участников в забегах составляет 1010.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
ОГРАНИЧЕНИЯ К УЧАСТИЮ В ПРОГРАММЕ
Пожалуйста, будьте внимательны. Мы не принимаем на занятия тех:
– кто младше 18 лет,
– кто имеет вредные привычки,
– беременным (на любом сроке),
– в послеродовой период до 12 месяцев,
– с заболеваниями сердца, суставов и т.д.
КОНТАКТЫ
WhatsApp:
+77713328755
Email: running.with.pleasure9@gmail.com
Адрес компании: ТОО «Бег с Удовольствием»
Алматы, 2-й мкр-н, 40Г
Политика конфиденциальности
Оферта